夏天的炎热的气息来了，是一个减肥的好季节，看着一圈圈肉肉，小肚腩、拜拜肉、双下巴……骄傲的展示在外面，除了胖来形容无法其他格式。确实，胖不管从外形，还是健康来说都不是一件好事。

只要健康瘦下来，是多少女性所追求，或者是一辈子追求，"瘦一点"而不得。虽然不是瘦才美，但不得不说瘦下来的人生，能活得更健康更漂亮。

人瘦下来，五官立体了，精气神出来了，气质和气场都跟着提升！

当你瘦下来，不自觉的自信精致，走路带风。扔掉大码T恤，发现商场像打开了新世界的大门。

轻轻松松穿上露肩小裙，超美的走在大街上。许多瘦下来的人，都惊喜的发现，原来自己可以这么美。原来，瘦下来人生真的有开挂的感觉。很多明星也是减肥成功后，才有了开挂的美貌。

但许多女性心血来潮，刚开始信誓旦旦的坚持一小段时间，也颇有些收获，但没有很好的规划与坚持，后面一下子就反弹诸如此类等等，小编介绍大家，可以从以下几个方面下手。

科学的运动

现代人久坐办公室，运动的时间微乎其微。坚持每天挪出30分钟的时间做做简单的运动，能够加快人体代谢，预防疾病，强身健体，延缓衰老。女生还能紧致肌肤，让你看起来更加年轻有活力。运动更能消耗能量与脂肪，每天都要坚持一定时间的运动。

良好的作息规律

据一项研究发现，睡眠时间与体脂成反比：睡眠时间越短，体脂越高，超重肥胖的可能性也越大！ 睡眠不足意味着熬夜，避免不了夜生活丰富，忍不住美食的诱惑，高热量高脂肪食物自然从了囊中之物。体重不飚也对不起自己了，也容易造成油脂过多。

健康的饮食习惯

自律是拥有好身材的前提，大多数是这么做：

96%有吃早餐的习惯；

92%清楚地知道哪些食物该吃，哪些要少吃。

健康的减肥方式不是靠绝食，或者是三餐变一餐，俗话说健身是"三分练七分吃"，要合理安排一日三餐，才能保证摄入足够营养的同时，降低脂肪的吸收。

美体养护内衣

运动节食都做过，减肥却总是没效果。我自己就是，好不容易瘦了几斤，但小腹、小腿，却还是肉肉的，怎么也紧致不起来。

美体内衣根据"脂肪可流动性"原理，通过推移脂肪，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，垂直定型，收拢到合适的位置，使身材凹凸有致，面料含有丰富元素对肌肤有养护作用，从而达到瘦身美体的功效。

舒媛美体养护内衣根据医学、美学、脂肪学、人体工学和专业内衣设计，通过优质的剪裁和材质，达到挺胸平腹纤腰美背提臀瘦腿的美体效果。