当代年轻人，嘴上喊着养身，霓虹城市的灯红酒绿，熬起夜来却丝毫不含糊。白天保温杯里泡枸杞，晚上喝酒蹦迪快活不已。

高节奏的生活状态让我们的发际线在日益增高，法令纹好像比一年前又加重不少？现在即使不笑，鱼尾纹似乎也在若隐若现。


其实，真正的养身，不需要非常刻意，各种进口保养品也不过是图个心里安慰。

想要保持健康和美丽，只需要长久坚持以下这些良好的生活习惯就可以了！

坚持每天多喝水，最好不少于6杯。
水乃生命之源，多喝对健康有益。能够帮助提高人体新陈代谢，加速排出体内毒素。尤其是对女生来说，多喝水还能有助于减肥和美容哦~

坚持吃早餐，要清淡饱腹，营养均衡。
现代人工作繁忙又缺少睡眠，早餐常常是敷衍的随便啃些什么，甚至很多人干脆没有早餐，这对健康非常不利。长期不吃早餐会诱发肠胃不适、营养不良等各种身体疾病。另外，不吃早餐不仅不能减肥，还会让你更容易发胖！



坚持早睡，最好保持每日11点前入睡为最佳。
长期熬夜会对身体的方方面面产生重大影响，年轻人因熬夜过多猝死的新闻也不在少数，别拿自己的生命开玩笑！女生睡眠充足，对皮肤和精神状态都有好处，也算是永葆青春的秘诀之一了。



坚持每天适量运动，哪怕是散步都可以。
现代人久坐办公室，运动的时间微乎其微。坚持每天挪出30分钟的时间做做简单的运动，能够加快人体代谢，预防疾病，强身健体，延缓衰老。女生还能紧致肌肤，让你看起来更加年轻有活力。实在不喜欢运动的话，哪怕是慢慢的散步，也比总是躺着强。



坚持睡前泡脚。
冬天即将来临，大部分女生一到这个季节就会手足冰凉。坚持泡脚能够有效缓解这个问题，对睡眠也有极大的帮助。最好的泡脚时间是22:00。



坚持每天至少吃一种水果。
水果中含有很多维生素和微量元素，坚持吃可以有效预防不少疾病。对女生来说，更是纯天然美容养颜的圣品。适量补充，对减肥也很有帮助哦~



女生美丽的前提是健康，而健康并非一朝一夕就能养成的事情。记得，自律和坚持，才会让你越来越好~